Наполненная
4 недели любви к себе: встречай лето стройной, энергичной и здоровой по программе врача-терапевта, диетолога, нутрициолога, гастроэнтеролога @dr.klyanchina
старт 12 мая
практикующий врач-диетолог с медицинским образованием
похудела сама на 30 кг и победила акне
помогла сотням пациентов успешно решить их проблемы со здоровьем
постоянный спикер телевизионных программ и подкастов на тему питания и здорового образа жизни
эксперт движения "Стройная Россия"
Тебе срочно нужно идти,
если
надоело бороться со своим лишним весом и хочется с ним разобраться раз и навсегда
выпадают волосы, ломаются ногти, кожа сухая
беспокоят постоянные высыпания на лице и теле
наблюдаешь отечность тела
цикл непостоянный или вообще пропал
быстро устаешь, настроение скачет, апатия
тяга к сладкому и еде «на автомате»
после еды появляется вздутый живот
восстанавливаешься после родов
частая простуда и слабый иммунитет
4
3
2
1
4 здоровых шага
к лучшей версии тебя
поэтапно, без надрыва
и в тотальной любви к себе
и в тотальной любви к себе
поэтапно, без надрыва
и в тотальной любви к себе
и в тотальной любви к себе
1
2
3
4
Неделя 1
корректируем питание
добавляем физическую активность (в зависимости от цели)
налаживаем отношения с едой и своим телом
восполняем витамины и минералы
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
я дам тебе
все необходимое
чтобы прийти к результату
3 формата питания (домашнее-быстрое, для веганов, healthy-инста рецепты)
список анализов и разбор анализов Дарьей с индивидуальными рекомендациями
удобная платформа с уроками
эфир вопрос-ответ по питанию с Дарьей
эфир с психологом на тему РПП и любви к своему телу и задания от него
каждую неделю задания по похудению
каждую неделю задания по оздоровлению своего тела
полезные подборки
ежедневные и еженедельные отчеты
конкурсы по еженедельным отчетам и эстетичным тарелочкам
каждую неделю созвон-интерактив с Дарьей для ответов на вопросы, мотивации и закрепления материала
поддерживающий чат с участниками для всех тарифов
чат обратной связи от Дарьи
только на тарифе с обратной связью
только на тарифе с обратной связью
только на тарифе с обратной связью
только на тарифе с обратной связью
в среднем, только на консультацию врача-диетолога вы потратите от 5000 на первичный прием и от 2500 на вторичный, чтобы вам прописали план питания
Неделя 1
Корректируем питание
список самых важных анализов, чтобы узнать о своем здоровье и не потратить деньги впустую (только для тарифа с обратной связью)
как правильно посчитать норму калорий, чтобы достичь своих целей
ритуалы для закрепления привычек, чтобы двигаться вдолгую
принципы питания: водный баланс, почему не работают диеты и как питаться, чтобы не навредить себе
питание для кормящих
как суперфуды влияют на похудение
что делать, если семья не питается, как я
как питаться в кафе и ресторанах
подборка удобных и эстетичных: контейнеров, тарелок, украшений
Неделя 2
добавляем физическую активность
подборка легких тренировок
какие виды активности подходят именно вам
что такое пирамида активности
что делать, если противопоказан спорт
восстановление после беременности
как не сорваться на праздниках
Неделя 3
налаживаем отношения с едой и своим телом
эфир с клиническим психологом на тему РПП и принятия своего тела
психология пищевого поведения
все ли вкусняшки вредные?
плохие и хорошие продукты
разбор холодильника и ПП-вкусняшек
эффективные способы работы со стрессом
подборка книг по психологии питания
Неделя 4
восполняем витамины и минералы
разбор анализов и индивидуальные рекомендации (только для тарифа с обратной связью)
как выбрать БАД, на что смотреть, как правильно выбирать витамины
три витамина, которые можно пить без анализов
за какими витаминами нужно следить всегда
красивые и здоровые волосы, ногти и кожа — какие микроэлементы за них отвечают и как восполнить их дефициты
именно благодаря своим профессиональным знаниям я похудела на 30 кг (!!) и избавилась от акне
здоровых привычек не было от слова совсем, и, как итог, это привело меня в точку, где:
всю жизнь мой вес скакал,
а в начале обучения в медицинском я
а в начале обучения в медицинском я
вообще забила на себя
всю жизнь мой
вес скакал,
а в начале обучения в медицинском я
вес скакал,
а в начале обучения в медицинском я
я набрала вес
на коже появилась ужасная угревая сыпь
я постоянно хотела есть и спать
часто болела
но чем больше я училась, тем больше у меня появлялось понимания, ЧТО ИМЕННО с моим организмом не так и КАКИЕ МОМЕНТЫ мне НУЖНО ПОМЕНЯТЬ в своей жизни и привычках, чтобы все исправить
этих подходов я придерживаюсь и до сих пор — это уже неотъемлемая часть моей жизни, проявление любви к себе и своему здоровью
эти подходы я внедряю
с кем мы успешно тоже решили их проблемы со здоровьем!
и в жизни
моих пациентов
моя цель - передать свой подход вам
ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ СВОБОДНО ПРОДОЛЖАТЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ ЗНАНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО И ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОЕКТА, УЛУЧШАЯ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ И ВНЕШНИЙ ВИД
Тарифы
ЗДОРОВАЯ МУЗА
эфир с психологом на тему РПП и любви к своему телу и задания от него
4 недели трансформации в питании и привычках
доступ к каналу курса
16 уроков на удобной платформе
3 формата питания (домашнее-быстрое, для веганов, healthy-инста рецепты)
задания по похудению
эфир вопрос-ответ по питанию с Дарьей (без возможности задать вопросы)
доступ 1 месяц после окончания
участие в конкурсах по еженедельным отчетам и эстетичным тарелочкам
поддерживающий чат с участницами
список анализов и их расшифровка с индивидуальными рекомендациями от Дарьи
каждую неделю созвон-интерактив с Дарьей для ответов на вопросы, мотивации и закрепления материала
чат обратной связи от Дарьи
3990 ₽
тариф без обратной связи
в рассрочку от 998 ₽/мес
кол-во мест: не ограничено
КЛУБ НАПОЛНЕННЫХ МУЗ
4 недели трансформации в питании и привычках
доступ к каналу курса
16 уроков на удобной платформе
3 формата питания (домашнее-быстрое, для веганов, healthy-инста рецепты)
задания по похудению
эфир вопрос-ответ по питанию с Дарьей (можно задать вопросы!)
эфир с психологом на тему РПП и любви к своему телу и задания от него
доступ 2 месяца после окончания
участие в конкурсах по еженедельным отчетам и эстетичным тарелочкам
поддерживающий чат с участницами
список анализов и их расшифровка с индивидуальными рекомендациями от Дарьи
каждую неделю созвон-интерактив с Дарьей для ответов на вопросы, мотивации и закрепления материала
чат обратной связи от Дарьи
9990 ₽
групповой тариф с Дарьей
в рассрочку от 2 498 ₽/мес
осталось 6 мест
Часто задаваемые
вопросы
Да, можно — но с важным уточнением
Если вы участвуете в тарифе с обратной связью, мы не будем интерпретировать ваши анализы или давать рекомендации по ним, так как для этого необходима консультация именно Вашего врача-акушера-гинеколога
Если вы участвуете в тарифе с обратной связью, мы не будем интерпретировать ваши анализы или давать рекомендации по ним, так как для этого необходима консультация именно Вашего врача-акушера-гинеколога
Условия участия для кормящих / недавно родивших:
- Не ранее 6 недель после родов, если роды были естественные
- Не ранее 8–10 недель, если было кесарево
Да, курс построен на принципах доказательной нутрициологии и физиологии.
В нём нет жёстких ограничений, монодиет или агрессивного дефицита калорий. Мы работаем с реальной едой, привычными продуктами и делаем акцент на постепенных изменениях — так, как это делает тело, когда чувствует себя в безопасности.
В нём нет жёстких ограничений, монодиет или агрессивного дефицита калорий. Мы работаем с реальной едой, привычными продуктами и делаем акцент на постепенных изменениях — так, как это делает тело, когда чувствует себя в безопасности.
Выбирай категорию по образу жизни и предпочтениям, не по моде:
Если сомневаетесь — мы поможем с выбором после старта. Главное — начать.
- Веганская категория — если вы не употребляете продукты животного происхождения
- Домашняя еда — если вы любите простую, традиционную кухню и хотите ПП без «заморочек»
- Необычные healthy-блюда — если вам интересно пробовать новое, играть со вкусами и оформлением
Если сомневаетесь — мы поможем с выбором после старта. Главное — начать.
Курс не является лечением, но учитывает физиологию тела.
Если у вас:
Если сомневаетесь — напишите нам, и мы подскажем, насколько программа подходит именно вам.
Если у вас:
- Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
- Сниженная или повышенная функция щитовидки
- Предиабет / Сахарный диабет
- Синдром раздражённого кишечника, гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта
- Другие эндокринные состояния
Если сомневаетесь — напишите нам, и мы подскажем, насколько программа подходит именно вам.
